吃羊肉睡不着
羊肉是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质和维生素B12，但吃羊肉后睡不着可能与其含有较高的蛋氨酸有关。蛋氨酸是一种氨基酸，它能够增加大脑中的催眠物质褪黑素的产生，但同时也可转化为兴奋性神经递质。建议在晚餐时适量摄入羊肉，搭配一些富含碳水化合物的食物，如米饭或面食，有助于提高褪黑素的合成。避免过量进食和过于油腻的食物，同时保持良好的睡眠环境，有助于改善入睡困难的情况。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或营养师的建议。
“数九”后猛吃羊肉男子吃出口腔溃疡
刚开始“数九”，天气寒冷，很多人都知道羊肉性温，是冬天进补的好食材，然而，羊肉并不适合所有人。哈市一名46岁男子，数九后猛吃羊肉、麻辣火锅，结果不但没补出好身体，还感觉心烦、晚上睡不着，还长出了口腔溃疡。
张先生平时脾气就比较火爆，而且常常感觉嘴里发苦，数九后，由于天气寒冷，总想吃点热乎的。而且，他认为羊肉冬天吃最好，近期便和朋友猛吃羊肉，连续几天麻辣火锅、炖羊肉。结果却出现心烦、口腔溃疡、晨起口中异味、夜间心烦不寐。黑龙江中医药大学附属第二医院肺病科副主任王玥表示，平时急躁易怒，心烦不寐，手足心热证，属肝肾阴虚患者，不宜吃羊肉。羊肉性属温热，会升阳助火。
王玥提醒，冬天是“藏养”的季节。日常生活节奏最好放慢些，年底聚会较多，但从养生角度讲，不要通宵地狂欢或加班，情绪上也要保持平和、稳定。运动方面，可选择节奏较慢的项目，比如：散步、慢跑、做操、太极拳等“慢养生”，“力量型”运动要少做，以防拉伤、扭伤。另外,在冬天还应“早卧晚起、以待日光”,冬天起床最好在太阳出来以后,更应早睡。另外,在室内呆的时间长,要多喝水、多保湿,可在室内放一台加湿器。在中午等空气较好的时间，定期开窗。记者刘畅言
“数九”后猛吃羊肉，男子吃出口腔溃疡
生活报讯（记者刘畅言）刚开始“数九”，天气寒冷，很多人都知道羊肉性温，是冬天进补的好食材，然而，羊肉并不适合所有人。哈市一名46岁男子，数九后猛吃羊肉、麻辣火锅，结果不但没补出好身体，还感觉心烦、晚上睡不着，还长出了口腔溃疡。
张先生平时脾气就比较火爆，而且常常感觉嘴里发苦，数九后，由于天气寒冷，总想吃点热乎的。而且，他认为羊肉冬天吃最好，近期便和朋友猛吃羊肉，连续几天麻辣火锅、炖羊肉。结果却出现心烦、口腔溃疡、晨起口中异味、夜间心烦不寐。黑龙江中医药大学附属第二医院肺病科医生表示，平时急躁易怒，心烦不寐，手足心热证，属肝肾阴虚患者，不宜吃羊肉。羊肉性属温热，会升阳助火。
医生提醒，冬天是“藏养”的季节。日常生活节奏最好放慢些，年底聚会较多，但从养生角度讲，不要通宵地狂欢或加班，情绪上也要保持平和、稳定。运动方面，可选择节奏较慢的项目，比如：散步、慢跑、做操、太极拳等“慢养生”，“力量型”运动要少做，以防拉伤、扭伤。另外,在冬天还应“早卧晚起、以待日光”,冬天起床最好在太阳出来以后,更应早睡。另外,在室内呆的时间长,要多喝水、多保湿,可在室内放一台加湿器。在中午等空气较好的时间，定期开窗。
