番茄玉米排骨汤怎么做
烹饪番茄玉米排骨汤是一道美味而简单的家常菜。首先，准备新鲜的排骨、番茄和玉米。将排骨洗净，玉米切成小段，番茄切成块备用。1. 烧水： 在大锅中烧一些水，将排骨放入沸水中焯水，去除血水和杂质。2. 清洗： 捞出焯水后，用清水冲洗干净排骨。3. 炖煮： 把清洗干净的排骨、切好的玉米和番茄块放入清水中，大火煮沸后转小火慢慢炖煮。可以加入一些姜片提香。4. 调味： 根据个人口味，加入适量的盐和胡椒调味，让汤汁更加美味。5. 煮熟： 持续炖煮至排骨熟烂，汤汁浓郁，番茄和玉米也煮熟即可。这样一道鲜美的番茄玉米排骨汤就完成了，不仅味道鲜美，而且营养丰富。希望你享受这道美味的家常菜！
超级解馋的‼️番茄玉米～莲藕排骨汤
三天不吃肉，浑身都难受呀～～最近素食吃多了，对肉香真是毫无抵抗力。今天做了这款全家抢着吃的，番茄玉米莲藕排骨汤，巨过瘾呀❗️
By 涵妈～爱美食
用料排骨 500克玉米 1个莲藕 1个番茄 1个胡萝卜 1个葱 1棵姜 1块做法步骤1、排骨洗净切块。
2、莲藕切片，胡萝卜、玉米、番茄切块备用。
3、葱姜切好备用。
4、排骨冷水下锅，加葱姜，一勺料酒，煮出血水，将排骨捞出备用。
5、起锅烧油，放葱姜炒香。
6、放入排骨和番茄翻炒。
7、锅中加水，煮开后倒入藕片和玉米，炖煮10分钟，放入胡萝卜，继续小火炖煮40分钟，倒入一勺生抽，一勺蚝油，适量盐，煮5分钟即可出锅。
8、味道好极啦，尝尝吧！
小贴士起锅烧油，放葱姜炒香，放入排骨要先翻炒片刻，再倒入番茄块炒出汁，味道更鲜美。
排骨的营养功效1．补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3．补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
4．滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
6．强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
7．增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。
8．补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。
9．滋阴壮阳
中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。
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番茄排骨玉米汤的做法#记得关注哦
阿菊。
番茄玉米排骨汤是一道营养丰富的家常汤品，下面是它的做法。所需材料：猪排骨、番茄、玉米、生姜、盐、料酒。做法如下：
·1.猪排骨洗净，剁成段，焯水后捞出洗净浮沫。
·2.玉米切成2cm的段，再对切成半圆形。
·3.西红柿洗净后切花瓣状。
·4.生姜切片。
·5.砂锅内烧水，水开后放入肋排和玉米，再开锅时调入料酒，盖上锅盖改小火炖。
·6.1个半小时后放入西红柿，调入盐，盖上盖再炖半小时即可。
番茄玉米排骨汤具有补钙、蛋白质等主要营养成分，对于抗癌、活化心血管等也有一定的功效。食用时需注意适量，避免一次使用过多导致胃闷、胀气等不适反应。
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