薏米排骨汤的做法
薏米排骨汤是一道营养美味的汤品。首先,准备好新鲜的排骨和薏米。将排骨洗净,放入沸水中焯水,去除血水和杂质。接着,将焯水后的排骨放入清水中,加入适量的薏米。薏米具有清热利湿、健脾养胃的功效,能够帮助调理身体。调味方面,可以加入一些生姜片,提升汤的香气。适量的盐和胡椒粉可以根据个人口味进行调整。将所有材料放入炖盅或汤锅中,用小火慢慢炖煮1-2小时,直至排骨熟烂,汤汁鲜美。这道汤不仅味道鲜美,而且有益于健康。薏米排骨汤有助于补充营养,增强体力,特别适合在寒冷的天气里暖胃。
冬天吃夏日必备汤品—冬瓜薏米排骨汤,暖身又暖心
夏至之后,气温渐高,雨水增多,空气湿闷。冬瓜薏米排骨汤,不仅防暑清热祛湿气,还美白瘦身,夏日必备汤品哦~
By Ivvvy
用料冬瓜 500克薏米 1把排骨 500克生姜 1块做法步骤1、备齐食材
2、薏米:提前泡2小时
3、冬瓜:洗净切大块
4、排骨:码上姜丝,倒入两勺料酒腌制10分钟去腥,焯水2分钟,去血沫
5、排骨温水洗干净,加薏米/生姜片/适量水,大火煮开转小火,炖1个小时
6、放入冬瓜,大火煮沸 转中火,炖15分钟
7、放小半勺酱油,稍微搅拌
8、撒一点葱花,枸杞,就可以开喝啦
小贴士Tips: 1. 薏米:健脾去湿、美白消肿。提前浸泡,容易煮开 2. 冬瓜:穰:含钾量高,保护心脏,利水防中暑;皮:清热解毒;籽:可美白。连皮带籽一起煮,效果更好。 3. 冬瓜:切得稍微大块点,太薄太小,一下就煮化了
冬瓜的营养功效消渴不止,浮肿喘满,痔疮肿痛,热毒、痱子,肾病、水肿、肝硬化腹水,癌症,脚气病,高血压、糖尿病,动脉硬化、冠心病,肥胖,缺乏维生素C
冬瓜的饮食禁忌白瓜性寒,脾胃气虚,腹泻便溏,胃寒疼痛者忌食生冷白瓜;
女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生白瓜;
久病与阳虚肢冷者忌食。
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清淡宜人的冬瓜薏米排骨汤,清凉一夏
冬瓜薏米排骨汤制作原料主要有冬瓜,薏米,排骨等。此汤清淡宜人,具有清热解毒,利湿化滞、降脂降压之功效。 冬瓜功效:润肺生津、化痰止渴、减肥降脂、美容养颜; 薏米功效:有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效; 百合功效:润肺止咳、宁心安神、清热解毒。
By 格兰仕食尚家
用料排骨 500g冬瓜 200g薏仁 50g红枣、枸杞、葱、姜、盐、料酒 适量做法步骤1、清洗排骨
2、排骨放入碗中,加水
3、放入微蒸烤一体机
4、选择微波5分钟,将排骨的血沫焯出来
5、浸泡薏米
6、冬瓜切片备用
7、将焯排骨的血沫倒掉,排骨放入炖锅
8、加入洗净的薏仁米、红枣、枸杞
9、再加入葱段、姜片、盐
10、加水
11、炖锅放入微蒸烤一体机
12、选择快蒸105℃,50分钟
13、取出炖锅,倒入冬瓜
14、选择快蒸,放入微蒸烤一体机,继续蒸15分钟
15、一道清热解毒,利湿化滞、降脂降压的冬瓜薏米排骨汤就做好啦,清凉一夏~
排骨的营养功效1.补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
2.补肾养血,滋阴润燥;
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。
3.补中益气
中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。
4.滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。
5.改善贫血
排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
6.强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。
7.增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。
8.补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。
9.滋阴壮阳
中医认为,排骨可以滋阴壮阳,对于女性男性,都是极佳的食疗材料。
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